jak się

[...] treningiem) 15:00 -Kasza gryczana 50g -Mięso / Ryba 100g Posiłek V ( Posiłek po treningu) 18:30 -Ryż 100g -Tuńczyk100g / Mięso Posiłek VI ( Ostatni posiłek) 21:30 -2 Białka jaj -Twaróg półtłusty Jak się doliczy kcal z obiadu to mój bilans kaloryczny na + Do większości posiłków staram się zajadać jakieś warzywka. Dodam, że jestem ekto

jak się nie ma co pisac, to się pisze głupie pytania

eeroo - interwały po aerobach w sensie: 40 minut aerobów potem intrwały, czy miesiąc aerobów, potem interwały? fokusek - z tą masą naprawdę nie jest tak źle, jeszcze rok temu uprawiałem capoeirę i nieźle mi szło, tak że kickboxing może się udać. A thermo speeda zarzucać przed czy po treningu? rano czy wieczorem? Jak się takie coś stosuje?

[...] sie na ten miesiac do kogos do piwnicy na silownie. opcja 3: przy niewypalach opcji 1 i opcji 2 zwyczajnie robilbym w domu pompki, pompki tylem, podciaganie na drazku na jakiejs bramce na boisku, wszystko co drugi dzien bym wykonywal, nie jest to jakies wyrzeczenie, ale zawsze lepsze to niz miesiac totalnej laby. Jak sie bardzo chce to mozna, [...]

jak sie nie nadaje to ułozyłem wczoraj wieczoem inny .Klata 1Wyciskanie sztangi na ławce skonej 4po10 pow 2wyciskanie sztangi na ławce pałskiej 4 po 10 3rozpietki ze sztangielkami na ławce skosnej 4 po10 4wyciskanie sztangielek głowa w doł 4 po 10 5 rozpietki butterfly 3po 15 Brzuch Wtorek Plecy 1podciagnie sie na drazku 4 po 10 [...]

t0pek każdy nazywa sie tak jak sie widzi a czy dla ciebie to jest grubas czy nie to już twoja sprawa.

mi wlasciwie średnio ale przy okazji zawsze jakies aero ekstra szczególnie że afterburningu ostatnio nie chcialo sie robić to od razu widac faldy jak sie siedzi, wstyd! Odyniec przszło czy zszedłeś w międzyczasie? jakiegoś batona czy biało bym opierdzielił hrhr matrixa pol na pol z ultimatem na mleku

[...] tej częstotliwości. Na chwilę obecną dni regeneracyjne to te w których intensywność treningów będzie niska. Zresztą moje aero to na razie raczej człapanie w którym uczę nogę jak się biega niestety wymiary będą zdjęcie chyba też Dzisiaj pierwszy dzień same aero przebiegły w sumie pomyślnie w sumie, bo zarobiłam jedną wywrotkę i zamiast biegać ze [...]

U was w mieścinach tussipect też porobili na receptę? Ja się oburzyłem normalnie jak się o tym dowiedziałem że u mnie w mieście tak zrobili

[...] w głowie? Nawiązując do wspomnianego wyżej dystansu, przed chwilką kolejny lekarz mi mówił umiar, umiar i jeszcze raz umiar. Przytaczał konkretne przypadki i opowiadał jak się okaleczyli przez uprawianie sportów: były siatkarz, kolarz...Podobnych historii nasłuchałam się od ludzi podczas sesji w kriokomorze. Naprawdę trzeba uważać i ćwiczyć [...]

jak sie nie przywitam ja sie zawsze witam :D

No dobra ale tłuszczy dużo tam nie ma Myślę, że gainerami jak się nie przesadzi to się człowiek nie zaleje. Zresztą można dorzucić aero

Ja bardziej Serbii kibicowałem, no ale wygrał lepszy Wszystkie mecze WGP na kanałach Polsatu więc będzie co oglądać Ciekawe jak się zaprezentujemy, jakoś nie oczekuję wspaniałej formy, choć chciałbym się mylić

Ja potrafie zrobić wszystkie wersje najniżej jak się da, jestem bardzo rozciągnięty, ale najbardziej lubie siady sumo na dość niską skrzynię ( boxy ), przydaje się do SW.

Gdzieś tu czytałem że białko jaja niegotowanego powoduje że sie coś w jelitach nie wchłania... żółtko podobno jest ok. Niegotowane jaja a salmonella - jak sie ma swoje zdrowe kury to lepiej ale te ze sklepu jajka nie są pewne. Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2009-07-28 01:46:48

jakie kochane zwierzaczki! ale na czarnego barana to ja bym uważała, jak się wkurzy to te rogi zmiotą wszystko... dobry plan, trzymam kciuki żeby już nic Ci nie stanęło na przeszkodzie w realizacji ale opieprzać to niestety, w takich sprawach nie umiem... mnie samą przydałoby się nieraz przytemperować

pewnie, ale z kontuzjami nie ma żartów. Jak się nie wyleczy dobrze, to potem będzie co chwilę się odnawiać. Więc tylko wyluzowanie:D:D:D Sadd wyluzowany...... Sadd miły..... Sadd bez sarkazmu i docinków..... To nie nasz Sadd:(

nie śmiej się z niego, bo jak się wyleczy to Cię dojedzie i wtedy będzie na prawdę

:/ kurcze, teraz sie juz zaczynam przyzwyczajac do wsatwania o 5, i jak sie skoncza wisnie to na pewno dalej bede tak wstawal, ale z biegania i roweru chyba lipa:/ wiec nie wiem co bede robil o tej porze moze na silke..hmm..

a teraz zobaczcie,co dzisiaj robiłam pyszne ciasteczka owsiane ale na czarnego barana to ja bym uważała, jak się wkurzy to te rogi zmiotą wszystko... fly z jednym baranem kiedyś wytrzymałam nawet 2lata skoro kolano mocno stłuczone, to muuusi się trochę poregenerowaćvena , tylko nie szalej jeszcze za bardzo na tej siłowni maupka tylko akurat nie [...]